Wat is Shilajit? Alles over deze bijzondere hars uit de bergen

Diep in de rotswanden van de Himalaya ontstaat er iets bijzonders: Shilajit. Deze donkere substantie noemen bergbewoners ook wel het 'zwarte goud'. Al duizenden jaren gebruikt men het als natuurlijk supplement, en ook in Nederland en België wint het steeds meer bekendheid. Maar wat is het precies en hoe gebruikt u het? We vertellen u alles over de voordelen, het juiste gebruik en waar u op moet letten.
 

Wat is Shilajit precies?

Shilajit is een donkere, harsachtige substantie die van nature uit rotsspleten sijpelt. Het wordt ook wel mumijo genoemd of 'bergzweet', omdat het in de zomermaanden uit de rotsen lekt wanneer de zon ze opwarmt. Deze zwartbruine substantie heeft een plakkerige textuur en een sterke, bittere smaak.

Shilajit ontstaat doordat plantaardig materiaal en mineralen zich over honderden jaren tussen de rotsspleten ophopen. Micro-organismen breken dit materiaal heel geleidelijk af: Een proces dat eeuwenlang duurt. Bergfamilies in de Himalaya halen het al generaties lang op dezelfde plekken uit de rotsen, op indrukwekkende hoogtes tussen de 1000 en 5000 meter.
 

Waar is Shilajit goed voor?

Binnen de Ayurvedische geneeskunde gebruikt men Shilajit al duizenden jaren, en dat is niet voor niets. Deze donkere bergsubstantie zit boordevol bijzondere stoffen. Het belangrijkste ingrediënt is fulvinezuur: een organische stof die van nature in de bodem voorkomt.

Daarnaast zitten er humuszuren in, die verwant zijn aan fulvinezuur, meer dan 80 verschillende mineralen zoals ijzer, magnesium, calcium en zink, aminozuren die uw lichaam gebruikt als bouwstoffen en andere natuurlijke verbindingen zoals bepaalde vetten.

Daarnaast zijn er nog meer voordelen van Shilajit

• Draagt bij tot normale mentale prestaties;*
• Helpt om op gewicht te blijven;*
• Ondersteunt de vetverbranding;*
• Goed voor de urinewegen en prostaat;*
• Voor ondersteuning bij ongemakken voorafgaand aan/rondom/tijdens de menstruatie.*

 

Wat is de beste Shilajit?

Shilajit komt voor in verschillende berggebieden, waaronder in Iran, Siberië, Mongolië en de Andes. Toch staat Shilajit uit de Himalaya bekend om de beste kwaliteit. Die extreme hoogte, de zuivere berglucht en de unieke geologische omstandigheden zorgen voor een rijkere samenstelling. Daarom kiezen veel mensen bewust voor Himalaya-shilajit als zij op zoek zijn naar de beste kwaliteit.
 

Hoe gebruikt u pure Shilajit?

U kunt op meerdere manieren Shilajit gebruiken. Wilt u het zo authentiek mogelijk? Dan kiest u voor pure Shilajit hars uit het Himalaya gebergte. Neem ongeveer een halve gram (zo groot als een erwt) en los dit op in lauw water, warme melk of (kruiden)thee. Het handigste is om het meegeleverde doseerlepeltje te gebruiken. Zo weet u zeker dat u de juiste hoeveelheid heeft.

Vindt u de bittere smaak lastig? Voeg dan een lepeltje honing toe aan uw warme drank. U kunt het ook door een warme smoothie mengen, door havermout roeren of zelfs toevoegen aan warme chocolademelk. Let er wel op dat u géén koud water gebruikt; dat vermindert de opneembaarheid. Warme vloeistoffen werken het beste.
 

Capsules en softgels

Als u de bittere smaak het liefst helemaal vermijdt, zijn er ook Shilajit capsules met 450mg Shilajit poeder. Hiervan neemt u er 2 per dag bij de maaltijd met water. Of kies voor zachte softgel capsules met pure hars. Beide supplementen zijn net zo effectief als de traditionele hars.
 

Zijn er bijwerkingen en wie mag het niet gebruiken?

Bij de aanbevolen dosering ervaren de meeste mensen geen bijwerkingen van Shilajit. In zeer zeldzame gevallen kunt u allergisch zijn voor fulvinezuur. Merkt u symptomen zoals huiduitslag, jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen? Stop dan direct met het gebruik.

Het belangrijkste is dat u goed naar uw lichaam luistert. Begin altijd voorzichtig met een lage dosering en let op hoe u zich voelt. Merkt u dat u anders reageert dan verwacht, of krijgt u last van hoofdpijn of maagklachten? Verlaag dan de dosering of stop ermee.

Hieronder vindt u wanneer u Shilajit beter kunt vermijden

• Bij zwangerschap en borstvoeding: er is nog te weinig onderzoek gedaan naar de veiligheid voor zwangere vrouwen en baby's.
• Bij hemochromatose (ijzerstapeling): Shilajit bevat van nature veel ijzer. bij deze aandoening heeft uw lichaam al te veel ijzer, dus extra ijzer kan problemen geven.
• Bij sikkelcelanemie of thalassemie: dit zijn erfelijke bloedziektes waarbij het extra ijzer de klachten erger kan maken.
• Bij gebruik van ijzersupplementen: samen met Shilajit krijgt u misschien te veel ijzer binnen.

 

Shilajit kopen: waar let u op?

Let bij het kopen wel op dat u kiest voor pure Shilajit zonder toevoegingen. Echte Shilajit is met de hand gereinigd door ervaren verzamelaars die het verschil kunnen zien tussen goede en slechte kwaliteit. Ook is het belangrijk dat het getest is op zware metalen en verontreinigingen. Echte Shilajit heeft een donkerbruine tot zwarte kleur en lost volledig op in warm water.

Via BeriVita.com kunt u Shilajit supplementen kopen van de beste kwaliteit. Bestelt u voor 15:00 uur? Dan heeft u het de volgende dag al in huis.

Alle Shilajit producten vindt u hier>>

 

Veelgestelde vragen over Shilajit

Hoeveel Shilajit mag u per dag gebruiken?

De gangbare dosering ligt tussen de 300-500 milligram per dag. Begin met een kleinere hoeveelheid (100-200 mg) om te kijken hoe uw lichaam reageert. Bij pure hars is een stukje ter grootte van een rijstkorrel tot erwt voldoende.
 

Mag u het elke dag gebruiken?

Ja, maar het is verstandig om na 3 weken gebruik een week pauze in te lassen. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam niet teveel went aan het supplement.
 

Wanneer neemt u Shilajit het beste in?

De meeste mensen nemen het 's ochtends op een lege maag of een half uur voor een maaltijd. U kunt de dosering ook verdelen over de dag. Probeer wat voor u het prettigst werkt.
 

Hoe snel werkt Shilajit?

Dit is voor iedereen anders. Veel mensen merken al na een paar weken verschil, anderen hebben wat meer geduld nodig. Gebruik het dagelijks en geef het minimaal 6-8 weken de tijd om te werken.
 

Kan pure Shilajit hard worden?

Ja, dat gebeurt bij koude temperaturen. Zet het potje even in warm water, dan wordt het weer zacht en makkelijk te gebruiken.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring van de EFSA.